Les exercices pour restaurer la vision ne prennent pas beaucoup de temps, n'ont aucune contre-indication et peuvent être effectués à tout moment libre. Pour entraîner le nerf optique, vous devez travailler un peu et fabriquer quelques appareils simples qui aideront considérablement à restaurer la vision.
Il vous faut du carton épais mesurant 10 x 10 cm. Il ne doit pas nécessairement être carré, vous pouvez également utiliser un cercle ou un octogone. Un trou rond d'un diamètre de 35 mm doit être découpé au centre du carton. Les bords du trou doivent être soigneusement traités afin qu'il n'y ait pas de rugosité ou d'autres encoches.
Peignez la boîte en vert foncé et fixez une poignée pratique au fond. Il devrait ressembler à un vieux monocle, avec un trou à la place du verre.
Une série d'exercices pour restaurer la vision
Il est préférable de faire ces exercices pour restaurer la vision perdue à l’extérieur (dans le jardin ou la cour), mais ils peuvent également être effectués près d’une fenêtre. Quelle est sa nature ?
Lorsque vous regardez un paysage familier, vos yeux n’ont rien à quoi s’accrocher, donc votre nerf optique « dort » lentement. Nous devons le faire fonctionner. Pour ce faire, prenez l'appareil que vous avez fabriqué dans votre main tendue, couvrez un œil avec votre main libre et regardez attentivement dans le trou avec l'autre. Dans ce cas, la main avec le « monocle » doit être déplacée lentement horizontalement, verticalement, en cercles et en zigzags.
Et au bout d'un moment, vous remarquez que votre regard découvre soudain quelque chose de nouveau dans le paysage déjà familier, alors qu'avant il regardait lentement l'ensemble du tableau. Cela signifie que vous avez forcé votre nerf optique à fonctionner et qu’il subit un stress nouveau et inhabituel.
Il faut faire la même chose avec l’autre œil. Il n’y a aucune limite de temps requise pour cet exercice. Vous serez probablement tellement enthousiasmé par cet exercice oculaire que vous oublierez tous vos problèmes. Faites de cet exercice une forme de divertissement quotidien qui soulage également les tensions internes en détournant votre attention. Après quelques semaines de cet exercice, vous pouvez vous débarrasser des maux de tête, si vous en avez, les névroses disparaissent et la confiance en soi revient.
Exercice oculaire pour restaurer la vision
Le prochain exercice pour restaurer la vision est effectué avec le même carré, uniquement avec un trou plus petit - 18 x 20 mm. Cet exercice vise non seulement à restaurer et à renforcer la vision, mais également à entraîner la mémoire.
Découpez 50 cercles dans du papier épais d'un diamètre de 4 cm et écrivez dessus des chiffres de 1 à 9 de tailles différentes. Les chiffres doivent être suffisamment grands pour être visibles à une distance de 1,5 à 2 mètres. Fixez ensuite 25 de ces cercles sur une feuille de papier à une distance de 15 à 20 cm verticalement et horizontalement, 5 morceaux dans chaque colonne et rangée. Il s'avère que vous avez inséré 25 cercles et qu'il en reste 25.
Déplacez lentement votre monocle sur les lignes et les colonnes à bout de bras, en essayant de mémoriser chaque chiffre. L'essence de l'exercice : soit des petits ou des grands nombres apparaissent dans le trou de votre « monoclus », obligeant votre nerf optique à travailler selon différents modes (soit il est tendu en essayant de voir un petit nombre, soit il se détend lorsqu'il regarde un grand nombre). Et lorsque vous mémorisez une séquence de nombres, ce processus devient encore plus amusant et entraîne votre mémoire.
Puisque vous vous souviendrez de la séquence de chiffres après un certain temps, remplacez-la par les cercles restants avec des chiffres. Et le processus de mémorisation recommence.
Si vous pratiquez ces deux exercices simples pendant 15 minutes chaque jour, vous verrez le résultat d'une vision améliorée en quelques semaines - elle reviendra progressivement à la normale.